Les ruminations, ce sont des pensées qui ne cessent de tourner dans notre tête tandis que la réflexion a pour but l’action dans le réel.
Pour faire taire les ruminations, il est donc d’abord important de les identifier grâce aux 3 questions que vous allez découvrir puis d’adopter une méthode qui les calme car se dire encore et encore « Je dois arrêter de penser » ne fonctionne pas !
Une des solutions qui soulagent est de marcher, bouger, tout simplement.
https://youtu.be/M1IA25IJbOs
Explications de Christophe André.
Aucun commentaire:
Enregistrer un commentaire
Remarque : Seul un membre de ce blog est autorisé à enregistrer un commentaire.