mercredi 25 février 2015

Forces et atouts

"Peut-on atteindre ce que nous souhaitons sans nous servir de nos atouts ?
Peut-on espérer se sentir à sa place sans exprimer qui nous sommes réellement ? Peut-on atteindre la destination qui compte pour nous en étant autre chose que tout à fait soi-même ?"

Ryan Niemiec, in Florence Servan - Schreiber, 2014.

La Relaxation Dynamique Sophrologique, la méditation en pleine conscience, facilitent l'accès à nos ressources pour être pleinement qui nous sommes.

Pascal Gautier

dimanche 22 février 2015

Chacun joue d'un instrument unique

"Chaque être humain joue d'un instrument unique dans l'orchestre de la vie.
Si tu te bornes à jouer ta partition sans prêter attention au chef d'orchestre ni au reste de l'orchestre, il s'ensuit un chaos total.
Si tu donnes ta réplique en te fiant uniquement aux autres, tu ne pourras rien accomplir harmonieusement.
Toutefois, si tu es attentif au chef d'orchestre (ton intuition) et obéis à ses directives, tu peux éprouver la joie de jouer ta partition, unique en son genre, et en même temps, tu te sens appartenir à un tout beaucoup plus vaste et harmonieux."

Shakti GAWAIN

Être à l'écoute de son intuition s'initie par "l'écoute du corps", le développement d'une plus grande qualité de présence à de nombreux instants quotidiens, aux autres et à la vie.

La méditation, la relaxation dynamique sophrologique, font partie des moyens utilisables.

Pascal Gautier

mercredi 18 février 2015

Le moment d'abandon total

"Quand en définitive tu as cessé de lutter pour trouver l'épanouissement en dehors de toi, tu ne sais plus où aller.
La seule direction possible est en toi.
C'est à ce moment d'abandon total que la lumière commence à poindre.
Tu t'attends à toucher le fond, mais au lieu de cela, une porte secrète s'ouvre pour te faire pénétrer dans un nouveau monde éclatant de lumière.
Tu viens de redécouvrir le monde de ton esprit."

Shakti GAWAIN,  Un instant, une pensée pour chaque jour (le 18 février), 1991

vendredi 13 février 2015

Tomber amoureux de soi

" Quand tu es amoureux, tu es également amoureux d'aspect de ta personnalité que tu vois se refléter chez la personne aimée.
Tu as peut-être l'impression que l'être aimé possède des qualités absentes chez toi et qui cependant existent aussi au fond de toi ne demandant qu'à être dévoilées et développées.

Aujourd'hui, pense à chaque personne aimée et imagine qu'il ou elle soit ton miroir, reflétant ta beauté et ta capacité d'amour.
Plus tu aimeras au travers de ces images et perceptions exprimées par les miroirs, plus tu sauras aimer et apprécier sincèrement les autres."

Shakti GAWAIN

La perfection

"Il semble que la perfection soit atteinte, non quand il n'y a plus rien à ajouter mais quand il n'y a plus rien à retrancher."

Antoine de Saint-Exupéry

mercredi 11 février 2015

La voie du Zen

Travaille à t'alléger.
Ne cherche pas à tout résoudre,
Laisse les noeuds se dissoudre.
Chaque jour de ta vie assieds-toi, Contemple, médite.
Sois.

Christophe André (2014)

lundi 9 février 2015

Devenir plus positif avec ces 5 conseils

L'histoire a montré que les personnes ayant une vision optimiste de la vie sont celles qui rencontrent généralement le plus de succès.
Pour moi, changer mon attitude mentale de négative à positive m'a conduit à adopter à un mode de vie complètement différent, à la fois personnellement et professionnellement.
Après avoir modifié mon état ​​d'esprit et augmenté ma positivité, je suis passé de plusieurs échecs professionnels et un état ​​dépressif à la création d'une entreprise prospère et chroniqueur-vedette dans le magazine Entrepreneur.
Voici cinq conseils qui ont contribué à me libérer de mon attitude mentale négative et à devenir plus positif :

1 - Exprimez votre gratitude.
Une des façons les plus faciles d'augmenter votre positivité est d'exprimer votre gratitude. Être reconnaissant pour ce que vous avez actuellement vous libère immédiatement de toute négativité. La gratitude vous met instantanément en contact avec le sentiment de l'amour. Là où réside l'amour, la peur et toutes les autres émotions négatives peuvent pas prospérer.
La meilleure manière de mettre en œuvre la gratitude dans votre vie, c'est de l'exprimer tous les matins. Au réveil, exprimez 10 choses pour lesquelles vous êtes reconnaissants dans votre vie. Cette liste peut être verbalisée à haute voix ou dans votre esprit, mais elle doit être détaillée et sincère. Fermer les yeux peut vous aider à ressentir cette gratitude.

2 - Donnez.
Les sentiments négatifs sont souvent le fruit d'une trop grande concentration sur ​​les aspects négatifs de notre vie. Vous pouvez instantanément supprimer ces sentiments négatifs en donnant sans réserve à d'autres.
Partagez vos idées, vos compétences, vos expériences avec les gens autour de vous. Si quelqu'un est à la recherche de conseils, aidez-le. Même le plus petit des gestes ou des conseils partagés peut provoquer un changement radical dans les perspective d'une autre personne. Ne sous-estimez pas votre valeur.

3 - Contrôlez votre respiration.
On dit que ceux qui ont la capacité de contrôler leur souffle ont la capacité de contrôler leur vie. Sous de nombreux aspects, cette déclaration est vraie. Repensez aux moments de votre vie où vous avez perdu le contrôle. Qu'est-il arrivé à votre respiration ? En colère, votre respiration devient courte et rapide. Si vous contrôlez votre respiration, vous pouvez comprendre et changer vos émotions négatives.
Dans un moment de calme ou pendant une méditation, pratiquez la respiration comme ceci : prenez une grande respiration (par le nez), sentez l'air entrer dans votre corps et circuler dans vos poumons. Lorsqu'il atteint la partie la plus profonde de vos poumons, sentez-le quitter lentement votre corps (par la bouche) et libérer toute tension.

4 - Visualisez le succès.
Votre capacité à visualiser est un outil puissant pour devenir plus positif. Beaucoup de grands esprits sont connus pour utiliser la puissance de la visualisation afin d'attirer ce qu'ils désirent, alors pourquoi pas vous ?
Commencez par fermer les yeux. Pensez à un événement positif qui a eu lieu dans votre passé. Dans de votre esprit, voyez l'événement exactement comme il est arrivé. Plongez-vous dans l'événement et ressentez les émotions positives que vous avez ressenties. Lorsque vous rouvrez vos yeux, efforcez-vous de rester dans cet état positif qui conduit au succès.

5 - Méditez.
La méditation est l'un des moyens les plus efficaces pour augmenter votre positivité. La pratique de la méditation augmente la sensibilité et permet une connexion claire entre l'esprit, le corps et l'âme. Grâce à la méditation, vous pouvez apprendre à libérer les émotions négatives qui vous tirent en arrière et vous connecter à votre meilleur vous-même.
Trouvez un endroit tranquille et confortable pour vous asseoir, vous coucher ou adopter la position que vous voulez. Fermez les yeux, prenez quelques respirations profondes et détendez-vous. Tout en respirant profondément, sentez-vous relâcher toutes les émotions négatives que vous retenez. À chaque respiration, relâchez-vous un peu plus et réalisez que tout autour de vous est fait d'amour et vous permet de vivre dans cet amour.

Si vous expérimentez ces conseils et pratiquez ces techniques, vous serez connecté au flux de la vie et vous rencontrerez plus de chance que jamais.
Michael Jacobs
Sources : www.entrepreneur.com/article/230613 et http://fr.optimistan.org/

Jeu du soir

Petite improvisation suite à ce post dans le groupe Facebook "Motards du 35"... Je dirais plus "se planter" ...