Petits mais essentiels

"Peut-être le bonheur n'est-il qu'un contraste,
mais il y a foule de petits bonheurs qui suffisent pour parfumer la vie"

Alphonse Karr, 1832

Aussi est-il important de les apprécier quotidiennement.

Un moyen de renforcer la conscience de ces moments, de renforcer notre aptitude au bonheur, est chaque soir, de les évoquer mentalement, émotionnellement au moment de l'endormissement.
Il s'agit d'être dans une attitude de gratitude qui peut être simplement de l'exprimer mentalement. L'idéal est d'écrire ces remerciements, ne serait ce que trois chaque jour.
C'est "un truc" simple préconisé suite à des études scientifiques en psychologie positive (1).

L'un des principes fondamentaux de la #sophrologie est le principe d'action positive. Il propose depuis les années 60 ce concept fort développé depuis en psychologie positive : renforcer nos structures saines et positives.
Si toutes les techniques et méthodes en sophrologie doivent respecter ce principes parmis d'autres, il existe des techniques spécifiques particulièrement orientées vers ces éléments.
Mais toutes les "sophrologies" ne sont pas dans ce projet (2)... ni tous les sophrologues.

(1) Voir par ex. le livre Merci de Robert Emmons.
(2) Voir par ex. notre dernier article de la revue Sophrologie, Pratiques et perspectives, n°12, juillet-août 2016 (pp
28-30).